学悟见创在行动
------体育教研室开展线上听评课活动
为贯彻落实“停课不停学”的方针，结合学院“改革创新年”工作会议精神，加快推进“六大创新”任务落地生见效，推动学院高质量发展，临沂市技师学院体育教研室积极响应，乘着：“胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来。”北京冬奥精神的东风，开展了骨干教师唐维芳老师线上公开课教研活动。唐维芳老师《体适能》公开课，从学术高度给人以崭新的理论概念。从体适能的起源和发展，种类以及体适能的好处等，给我们全新的展示。
1、体适能(Physical fitness)的概念1971年源起美国，它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据证明它们与健康和疾病有直接关系。
体适能一般分为三类：与健康有关的，称为健康体适能，包括：心肺耐力（心肺适能）、柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力（肌肉适能），以及身体组成；而与动作技能有关的，称为运动技能体适能，包括：灵敏性、平衡感、协调性、速度、肌肉爆发力、反应时间等。
2、运动技能体适能包括：灵敏性、平衡感、协调性、速度、肌肉爆发力、反应时间称为六要素。
灵敏性：指身体或身体某部位迅速移动，并快速改变方向的能力。
平衡感：指人体在静止站立或运动时能够维持身体稳定性的能力。
协调性：指肌肉系统表现的正确、和谐优雅的活动动作，这主要反应一个人的视觉、听觉和平衡感觉与熟练的动作技能相结合的能力。
速度：指人体进行快速移动的能力或最短时间完成某种运动的能力。
肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
反应时间：指对某些外部刺激作出生理反应的时间。体适能较好的人，动作协调、轻巧、灵活、敏捷，在活动中动作准确，变换迅速。
3、功能性体适能
主要针对老年及体弱人群。
体适能的好处：1、打下锻炼基础。后天的锻炼对身体素质有着极其重要的作用，尤其是在孩子身体未发育完全时，更要通过合理有效地锻炼提高孩子的抵抗能力，为将来的成长打下良好的基础。2、提高心智反应能力。据研究表明，3～6岁的幼儿，生理、 心理及神经系统都发生着快速的变化，把握好生长发育的绝佳时机，在此时帮助幼儿做一些体适能运动能提高幼儿的心智、 反应能力、 抗击能力等，可以通过游戏、 聚会、 亲子运动等形式。3、有助于癌症康复。研究人员表示，体内炎症造成细胞更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤形成。保持精力充沛、身体活跃可有效减轻炎症，防癌抗癌。提高体适能的方法有很多种，如力量训练、爆发训练、敏捷训练等。
共克疫情时艰，点燃教研热情，疫情之下我们见屏入面，线上教研零距离。网络平台上，体育教研室的老师通过唐维芳公开课展示、分享，就教学中的教学方法、教学手段、教学重点的把握、教学难点的解决及教学过程中的环节设置、衔接过渡等问题进行了交流发言，大家畅所欲言，各抒己见、智慧碰撞、资源共享，教研氛围浓厚而热烈，真正体现了集体备课的意义和实效性。
体育教研室主任刘卫东：职业体能是与职业（劳动）有关的身体素质以及在不良劳动环境条件的耐受力和适应能力，是经过特定的工作能力分析后所需具备的身体活动能力，包括重复性操作能力、背肌承载静态力的能力、其他肌肉群能达到维持工作姿势要求的能力，以及人体对工作环境的忍耐程度等能力。高职院校的体育一方面具有普通高校体育的共性，即要完成增强学生体质，提高学生身体素质，培养良好的品质与健康的心理行为、习惯的任务；另一方面高职院校的培养目标不同于普通高校，其教育教学具有定向性、实用操作性及专业性的特点，因此高职院校的体育具有其个性，即要为职业的特点服务。充分认识体育与职业教育的相互关系，使高职院校在完成一般普通教育内容的基础上，适当开展职业体能训练，促进学生职业技能、体能的提高，更好地体现高职院校体育的特色，是当前高职院校体育面临的新课题。
体育教研室主任柏雪海：从对体适能的概念的理解中我们可以发现体适能与人体运动能力有密切的关系，运动体适能对运动成绩的提高与运动水平的发挥有至关重要的作用，但是心理学的研究发现心理因素对直接影响到运动员水平的发挥，如：速度、力量、耐力、爆发力等都与运动员参与运动过程中的唤醒水平有关，运动员的唤醒水平决定了参与运动的运动单元的数量及功能状态，以及运动员的兴命性、焦虑水平、放松程度等。同样，运动员的情绪也影响到运动潜能的挖掘。
老教师王士林：经过研究也提出了这样一个结论：即健康体适能的管理对90％的企业满意程度有所提高，个人对健康生活的满意程度也有所提高。因此，健康体适能的管理在我国有着很好的前景，对解决我国当前看病难的问题有一定的缓解作用。如何将体育科研和社会体育指导的力量结合起来，介入到健康管理这个产业中有着重要的意义。
老教师陈晓丽： 体适能的引进对学校体育的发展是机遇也是挑战，她创新了体育教学形式，丰富了教学内涵，但是我们应该采取什么样的具体措施来付诸行动还值得我们去探索。因此，广大的体育工作者可以体适能的特征及学校体育的现状以及各地各部门的实际情况采取不同的办法来深化体育教学改革。
骨干教师万友：体适能是一个崭新的课题，他需要大量的研究人员对其进行研究探讨，也需要众多的体适能指导员对其进行推广。因此，相关的研究人员必须有广博的知识。但是结合我国当前实际，专业的体适能指导员还很少，但是现代人的健康观念的转变必然要求有更多的体适能指导员投入到社会时间中。因此，部分有条件的高校可以对现有的体育专业进行改革，以保持社会知识、技术结构的合理性和先进性，开设体育与健康教育专此，改变体育教育专业就业率低的现状也为高校的办学特色提供借鉴。
同时，体适能的检测对现有的科学评价仪器也提出了新的要求，原有的仪器很难适应新的形式。因此，相关的科研机关必须加强对评价仪器的研制与开发工作并迅速投入生产，这种需求无形之下为广大的新增劳动者提供了新的就业门路。
青年教师臧金言： 体育健康与科技本来就相辅相成，不可分割，现代科学技术为体育健康的发展提供了技术支持和智力保障。同时，体育健康的发展也对科技提出了更高的要求。体适能要得到人们的重视就需要有科学的理论来支撑它，和科学的思想来指导它。因此，体适能的研究能推动科学技术的发展。
结语：温室中养不出百日花，庭院里跑不出千里马。学院改革创新年给广大教师最大的力量鼓舞，同时也是对我们的鞭策。我们要夺取“战疫情、抓发展”的双胜利，老师们必须迎难而上、全力以赴、勇挑重担，在严峻斗争实践中积累经验、磨砺意志、快速成长，敢于面对各种风险挑战。用自己今天的努力换来明天的幸福。人生得耐得住寂寞，兴致勃勃地研究，也得忍受得住孤独。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”勤奋钻研，人生深入地进行创造，甚至创新，开辟人生的丰收景象，将会令你的人生褶褶生辉。
基础部体育教研室
2022年4月15日
